ダイエット実況4日目。今日は朝早くから用事があってばたばた。 たんぱく質を104g摂取しました。ボディービルダーかな(笑)。 【4日目】体重48.3kg（－0.6kg） 【4日目】朝食454kcal 【4日目】昼食519Kcal 【4日目】間食273kcal 【4日目】筋トレ－800kcal 【4…

ダイエット実況3日目の夕食を振り返ります。 私はお風呂が大好きなので、「やえ流！夜の過食を抑える入浴方法」も書いちゃう♡ 【3日目】夕飯293kcal 3日目の摂取カロリーは1226kcal！ やえ流！夜の過食を抑える入浴方法 ノンストレスで食欲の時差を乗り越える…