ダイエット実況16日目。 よくよく数えてみたら6日連続で筋トレしてるじゃん。どうりで筋肉痛がひどいわけよ。 ということで、たんぱく質を摂りまくってとにかく寝てみた。1日で回復して、明日からまた元気にダイエットしたいの。 ちなみに、ダイエット中でも…

ダイエット実況15日目。 久しぶりに大好きな焼き鳥を食べたら、いつも不足してるビタミンAの数値が爆上がりした。 ビタミンAの不足は目に悪い。でも過剰症も怖い。なんて気難しいんだ、ビタミンA。 【15日目】体重と体脂肪 体重47.8kg（－0.0kg） 体脂肪28.0…

ダイエット実況14日目。 どうやら、彼氏とはまた2週間会えないらしいので、再び2週間を目安にストイックなダイエットをしていきます。2週間も会えないとか、辛すぎ。 10日目前後から禁断症状で始めるから怖い。会いたくて震えるのよ。 【14日目】体重と体脂…

ダイエット実況13日目。 デート2日目。昨日に引き続き一緒にジムいったよ。 でも、その前に素敵なお洒落カフェでサラダビュッフェを食べたよ。 【13日目】体重と体脂肪 体重47.8kg（+0.2kg） 体脂肪27.1％(+0.1％) 【13日目】朝食691kcal 【13日目】昼食784K…

ダイエット実況12日目。 さあ！2週間ぶりのデートだ！ この日のために、私がどれだけ努力したことか。彼は1.3kg痩せたことに気が付くかなぁ… 【12日目】体重と体脂肪 体重47.6kg（－0.4kg） 体脂肪27.0％(－0.3％) 【12日目】朝食57kcal 【12日目】昼食388Kc…

ダイエット実況11日目。 初めてブログをさぼってしまった…。2週間ぶりのデートの前日だったので、ついね。 2時間お風呂はいって、マッサージとか角質ケアとかやることたくさんあって、ブログのこと忘れてた。 【11日目】体重と体脂肪 体重48.0kg（－0.2kg） …

ダイエット実況10日目。 ずっと体重の変化がなかったけど、今日はすこーしだけ減った！嬉しい！ なのにデザートを食べてしまった…。でも低糖質デザートだから罪悪感なし。 【10日目】体重と体脂肪 体重48.2kg（－0.3kg） 体脂肪27.6％(－０.０％) 【10日目】…

ダイエット実況９日目。 今日は親友といきなりステーキのランチを食べました。 どうやら糖質制限ダイエットにおすすめのメニューがあるらしいので、やってみた。 【９日目】体重と体脂肪 体重48.5kg（－0.0kg） 体脂肪27.6％(－0.1％) 【９日目】朝食253kcal…

親友といきなりステーキに行ってきたので、ダイエット中におすすめな「カロリーを大幅カットできる注文方法」をメモしておきます。 また食べに行くときに見返して、スマートないきなりステーキマスターになりきる。 いきなりステーキを美味しく食べるコツ 低…

いろんな置き換えダイエットに挑戦してきたけど、正直どれも美味しくないし、腹持ちが悪い…。 でも、オートミールならお茶漬けやリゾットにするとすごく美味しいし、腹持ちも抜群です。コンビニ食品とも相性抜群なので、ズボラの味方。ぜひおすすめしたいな…

ダイエット実況８日目。 今日はおでんを食べたせいで塩分過剰に。 ダイエット食だと思って安心して食べ過ぎた！明日のむくみが心配。 【８日目】体重と体脂肪 体重48.5kg（－0.0kg） 体脂肪27.7％(－0.1％) 【８日目】朝食439kcal 【８日目】昼食303Kcal 【…

ダイエット実況７日目。 今日はドーピングをしてしまいました。 【７日目】体重と体脂肪 体重48.5kg（－0.0kg） 体脂肪27.8％(－0.0％) 【７日目】朝食451kcal 【７日目】昼食269Kcal 【７日目】間食133kcal 【７日目】運動－760kcal 【７日目】夕飯226kcal …

ダイエット実況６日目。 今週は6日もジムに行ったので、正直しんどい(笑)。 でも、ブログやってるし、情けない結果は報告したくない！心折れかけてるけど、まだまだ頑張るよー！ 【６日目】体重と体脂肪 体重48.5kg（＋0.1kg） 体脂肪27.8％(－0.1％) 【６日…