3ヵ月で4kgの減量に成功したものの、それから3ヵ月近く停滞期。 ここから一気に減量期にもっていきたい。 今回のダイエットでは、4つのルールを徹底してみたいと思います。 ダイエットアプリ「あすけん」で食事管理 ジムで筋トレ、有酸素運動 主食はプロテイ…

はじめまして。やえです。 ブログをご覧いただきありがとうございます。 この度、人生最後のガチダイエットを決意しました。自分への戒めを兼ねて減量実況をしてみようと思います。 よろしくお願いします。 スペック：ぽっちゃり系の28歳アラサー 3ヵ月で4kg…