【ダイエット中の外食】いきなりステーキのお肉を低カロリーで楽しむ方法
親友といきなりステーキに行ってきたので、ダイエット中におすすめな「カロリーを大幅カットできる注文方法」をメモしておきます。
また食べに行くときに見返して、スマートないきなりステーキマスターになりきる。
いきなりステーキを美味しく食べるコツ
いきなりステーキでは、美味しくお肉を食べるためのコツがあるんだとか。常連さんに教えてもらいました。
【いきなりステーキを美味しく食べるコツ】
- 料理がきたら全てのお肉を一口サイズに切る
- 黙って食べ続ける
親切なおじちゃんが「とにかくスピードが勝負だから！」って(笑)。
低カロリーでワイルドステーキを食べるコツ
いきなりステーキの定番メニューといえば、「ワイルドステーキ」。コスパが良くて男性にも女性にも人気があります。ランチなら1000円くらいで食べられる。
気になるカロリーはというと200gなら約480kcal、300gなら約720kcal。ご飯やソースなどを含めたらもっとカロリーが高くなります。
でも、こんな風に注文の仕方や食べ方を工夫すれば、大幅なカロリーカットが可能。
【ワイルドステーキのカロリーをカットするコツ】
- ライスなし(100円引き)
- コーンをブロッコリーに変更
- ガーリックバター抜き
- 脂身少なめにしてもらう
- ランチサラダはドレッシングをかけない
- ステーキソースは大さじ1杯まで
ランチにはスープとサラダが付くけど、ダイエット中ならサラダはドレッシングなしで食べるのが理想です。
お肉の量は、女性なら200gで足りる。ライスなしなら300gでもペロリだと思うけど、本当に肉がすぐ固くなるから量が多いと食べきるのが大変…。
ヒレステーキならもっと低カロリーになる
ダイエット中におすすめなお肉といえば、「ヒレステーキ」です。いきなりステーキでは、ワイルドステーキにつぐほどの人気メニュー。
牛肉の中でも高価な部位だから、金額は高くなるけどダイエット中の食事には最適だと言われてます。
【ヒレステーキの特徴】
- ワイルドステーキより低カロリー
- 柔らかくて食べやすい
- ワイルドステーキより価格が高い
ヒレステーキ200gのカロリーは約270kcal。ワイルドステーキ200gを食べた場合と比べたら、200kcal以上のカロリーをカットが可能です。
でも、値段が1000円くらい高くなるから悩ましいところ…。お金がかかってもいいなら絶対にヒレステーキを選ぶべし。
注意！脂身少なめでも余計な脂は残すこと
最後に覚えておきたいのは、「脂身少なめ」で注文してもステーキには余分な脂が結構多いこと。
この脂肪の塊を食べるか食べないかで、太るか太らないかが決まる。
脂身少なめでお願いしても、これだけ余分な脂肪がありました。オソロシイ。
以上。ダイエット中におすすめないきなりステーキの頼み方メモでした。
