【オートミールダイエット】痩せたいズボラ女はオートミールを朝食にすべき。食物繊維で便秘知らず。
いろんな置き換えダイエットに挑戦してきたけど、正直どれも美味しくないし、腹持ちが悪い…。
でも、オートミールならお茶漬けやリゾットにするとすごく美味しいし、腹持ちも抜群です。コンビニ食品とも相性抜群なので、ズボラの味方。ぜひおすすめしたいな。
- オートミールは穀物だから置き換えダイエットに最適
- オートミールのダイエット効果は？
- 食物繊維が多いからダイエット中の便秘に効く
- コレステロール値を抑え脂質異常を改善
- 低GIだから腹持ちがよく脂肪になりにくい
- 栄養豊富で体調不良に陥りにくい
- 1食あたりのカロリーが低い
- 正しいオートミールダイエットのやり方は？
- オートミールの食べ方やレシピは？
- 「鍋で煮込む」が一般的な食べ方。
- 超簡単なのは「インスタントスープにいれる」。
- 料理が得意な人におすすめのオートミールレシピ
- オートミールダイエットで失敗したこと
- 牛乳だけで食べるのは不味い。
- お腹が緩くなることも。
- 安全性には問題なし。
- 白米好きの人は味に慣れるまで我慢
- 私がオートミールダイエットにはまった理由
- 乳がん予防になる
- 1食あたり約15円で安い
- 職場でも食べられる
- コンビニ飯との相性がいい
- とにかく簡単にダイエットできる
- オートミールダイエットはズボラさんに最適なダイエット方法だった
ダイエット実況８日目：おでんって塩分が多いの？
ダイエット実況８日目。
今日はおでんを食べたせいで塩分過剰に。
ダイエット食だと思って安心して食べ過ぎた！明日のむくみが心配。
- 【８日目】体重と体脂肪
- 体重48.5kg（－0.0kg）
- 体脂肪27.7％(－0.1％)
- 【８日目】朝食439kcal
- 【８日目】昼食303Kcal
- 【８日目】間食207kcal
- 【８日目】筋トレ－492kcal
- 【８日目】夕飯226kcal
- 1日の栄養バランスは、塩分が過剰
- 合計摂取カロリーは1175kcal
ダイエット実況6日目：さすがにしんどい。
ダイエット実況６日目。
今週は6日もジムに行ったので、正直しんどい(笑)。
でも、ブログやってるし、情けない結果は報告したくない！心折れかけてるけど、まだまだ頑張るよー！
- 【６日目】体重と体脂肪
- 体重48.5kg（＋0.1kg）
- 体脂肪27.8％(－0.1％)
- 【６日目】朝食399kcal
- 【６日目】昼食560Kcal
- 【６日目】間食199kcal
- 【６日目】筋トレ－127kcal
- 【６日目】夕飯282kcal
- 1日の栄養バランスは、脂質が過剰
- 合計摂取カロリーは1440kcal
