ダイエット実況2日目(間食、夕食、運動) - やえのダイエットぶろぐ。

ダイエット実況2日目の夜について。

1日目に筋トレをしてるので、2日目は筋肉を休ませる日。とはいえ、早く家に帰ると空腹に耐えられなくなるから、1時間だけジムに行ってゆるめの有酸素運動をしてきました。

今日の運動はこれだけです。

間食は、ザバスのプロテイン。仕事が終わってジムに行く前、どうしても空腹が我慢できなかったので、コンビニで購入しました。

電車の中で一気飲み。

となりの座席では、女子大生たちが「タピオカミルク、まじうまい～♡」ってきゃぴきゃぴしてました。タピオカミルクって糖質の塊らしいですね。私が飲んだら太りそう。怖や怖や。あれは、細い子だけが飲むことを許された禁断の飲み物なんだな。

夕食というか、夜に食べたもののまとめです。

有酸素運動中に飲みました。

帰宅後にプロテイン。昨日は寒かったので、レンジでチンしたホット豆乳で割りました。

ダイエット中はいつも栄養が偏って体調が悪くなるので、9種類のサプリメントを飲んで補います。

1日の総カロリーを見返すと、こうなりました。

基礎代謝は1100kcalくらいなはずなので、消費カロリーが摂取カロリーを上回ってます。よしよし。

栄養は、少し不足してるものが多いですね。調整が必要みたいです。

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以上で、2日目の結果報告を終わります。